Myślisz o rozpoczęciu przygody ze sportem, ale nie wiesz od czego zacząć? Aktywność fizyczną znasz tylko z ekranu telewizora? A może ćwiczysz od dawna, ale nie widzisz efektów?

Podczas V Narodowego Kongresu Żywieniowego pokażemy jak prawidło ćwiczyć z taśmami oraz gumami oporowymi, dzięki czemu dowiesz się jak samemu łatwo i bezpiecznie uprawiać taką aktywność. Dużą uwagę zwrócimy  na poprawność wykonywanych ćwiczeń, a poziom  trudności dostosujemy do twojej kondycji.  Ponadto przekażemy szeroką wiedzę na temat treningu funkcjonalnego, prewencji urazów i kontuzji oraz pracy z własnym ciałem.

Podczas ćwiczeń będziemy używali w sposób przystępny dla każdego odważników kettlebels.
Całościowy program będzie składał się z ogólnej rozgrzewki,  mobility, ćwiczeń z wykorzystaniem własnego ciężaru ciała, gum oporowych oraz odważników kulowych. Wszystko będzie zakończone rozciąganiem z elementami jogi.

Share This