Łatwo powiedzieć niż zrobić – powiedzą ci, którzy próbują zmobilizować się do aktywności fizycznej. Specjalistki z Exercise is Medicine Poland – partnera merytorycznego Kongresu mają na takie nastawienie radę:
Zacznij tam, gdzie jesteś. Wykorzystaj to, co masz. Rób, co możesz.
Specjalnie dla uczestników Kongresu Małgorzata Perl, Anna Plucik-Mrożek i Małgorzata Prochownik opracowały infografikę z podpowiedziami, jak rozpocząć przygodę z aktywnością fizyczną.
Z załączonego materiału dowiesz się:
– jak przygotować się do aktywności fizycznej
– jak wykonywać trening obwodowy
– jak wykonywać trening aerobowy
– jak wykonywać inne rodzaje aktywności fizycznej.
Pamiętaj, że liczy się każda aktywna minuta! Zacznij się ruszać już teraz – z Exercise Is Medicine na pewno się uda!
