


Obalamy mity o aktywności fizycznej: kiedy jeść przed treningiem?

Obalamy mity o aktywności fizycznej – przemiana materii
„Zjem tego batonika, potem pójdę pobiegać, to go „spalę”…” Znacie to? To tak nie działa!
W kolejnym video Exercise is Medicine – partner V Narodowego Kongresu Żywieniowego obala mity na temat aktywności fizycznej.
Jako BONUS Panie prezentują prosty trening na świeżym powietrzu, który może wykonać każdy.

Exercise is Medicine Poland zaprasza na 5 Narodowy Kongres Żywieniowy

Bądź aktywny, aby lepiej żyć!



Łatwo powiedzieć niż zrobić – powiedzą ci, którzy próbują zmobilizować się do aktywności fizycznej. Specjalistki z Exercise is Medicine Poland – partnera merytorycznego Kongresu mają na takie nastawienie radę:
Zacznij tam, gdzie jesteś. Wykorzystaj to, co masz. Rób, co możesz.
Specjalnie dla uczestników Kongresu Małgorzata Perl, Anna Plucik-Mrożek i Małgorzata Prochownik opracowały infografikę z podpowiedziami, jak rozpocząć przygodę z aktywnością fizyczną.
Z załączonego materiału dowiesz się:
– jak przygotować się do aktywności fizycznej
– jak wykonywać trening obwodowy
– jak wykonywać trening aerobowy
– jak wykonywać inne rodzaje aktywności fizycznej.
Pamiętaj, że liczy się każda aktywna minuta! Zacznij się ruszać już teraz – z Exercise Is Medicine na pewno się uda!





Strefa fitness
Obejrzyj relację z treningu