![Obalamy mity o aktywności fizycznej: nie każdy tłuszcz jest „zły”](https://kongres-zywieniowy.waw.pl/wp-content/uploads/2020/09/Firefox_Screenshot_2020-09-22T12-09-59.967Z.png)
![Obalamy mity o aktywności fizycznej: nie każdy tłuszcz jest „zły”](https://kongres-zywieniowy.waw.pl/wp-content/uploads/2020/09/Firefox_Screenshot_2020-09-22T12-09-59.967Z.png)
![Obalamy mity o aktywności fizycznej: kiedy jeść przed treningiem?](https://kongres-zywieniowy.waw.pl/wp-content/uploads/2020/09/Firefox_Screenshot_2020-09-22T11-41-34.370Z.png)
Obalamy mity o aktywności fizycznej: kiedy jeść przed treningiem?
![Obalamy mity o aktywności fizycznej – przemiana materii](https://kongres-zywieniowy.waw.pl/wp-content/uploads/2020/09/Firefox_Screenshot_2020-09-17T10-31-20.330Z.png)
Obalamy mity o aktywności fizycznej – przemiana materii
„Zjem tego batonika, potem pójdę pobiegać, to go „spalę”…” Znacie to? To tak nie działa!
W kolejnym video Exercise is Medicine – partner V Narodowego Kongresu Żywieniowego obala mity na temat aktywności fizycznej.
Jako BONUS Panie prezentują prosty trening na świeżym powietrzu, który może wykonać każdy.
![Exercise is Medicine Poland zaprasza na 5 Narodowy Kongres Żywieniowy](https://kongres-zywieniowy.waw.pl/wp-content/uploads/2020/09/Bez-nazwy-1-1080x675.jpg)
Exercise is Medicine Poland zaprasza na 5 Narodowy Kongres Żywieniowy
![Bądź aktywny, aby lepiej żyć!](https://kongres-zywieniowy.waw.pl/wp-content/uploads/2020/08/woman-man-doing-weight-training_23-2148284925.jpg)
Bądź aktywny, aby lepiej żyć!
![woman-man-doing-weight-training_23-2148284925](https://kongres-zywieniowy.waw.pl/wp-content/uploads/2020/08/woman-man-doing-weight-training_23-2148284925.jpg)
![sportswoman-sportswear-training-gym_1157-30349](https://kongres-zywieniowy.waw.pl/wp-content/uploads/2020/08/sportswoman-sportswear-training-gym_1157-30349.jpg)
![sports-couple-riding-bikes-summer-forest_1157-35273](https://kongres-zywieniowy.waw.pl/wp-content/uploads/2020/08/sports-couple-riding-bikes-summer-forest_1157-35273.jpg)
Łatwo powiedzieć niż zrobić – powiedzą ci, którzy próbują zmobilizować się do aktywności fizycznej. Specjalistki z Exercise is Medicine Poland – partnera merytorycznego Kongresu mają na takie nastawienie radę:
Zacznij tam, gdzie jesteś. Wykorzystaj to, co masz. Rób, co możesz.
Specjalnie dla uczestników Kongresu Małgorzata Perl, Anna Plucik-Mrożek i Małgorzata Prochownik opracowały infografikę z podpowiedziami, jak rozpocząć przygodę z aktywnością fizyczną.
Z załączonego materiału dowiesz się:
– jak przygotować się do aktywności fizycznej
– jak wykonywać trening obwodowy
– jak wykonywać trening aerobowy
– jak wykonywać inne rodzaje aktywności fizycznej.
Pamiętaj, że liczy się każda aktywna minuta! Zacznij się ruszać już teraz – z Exercise Is Medicine na pewno się uda!
![Bądź aktywny, aby lepiej żyć!](https://kongres-zywieniowy.waw.pl/wp-content/uploads/2020/08/Bądź-aktywny-aby-lepiej-żyć-1-2.jpg)
![Bądź aktywny, aby lepiej żyć!](https://kongres-zywieniowy.waw.pl/wp-content/uploads/2020/08/Bądź-aktywny-aby-lepiej-żyć-2-1.jpg)
![Bądź aktywny, aby lepiej żyć!](https://kongres-zywieniowy.waw.pl/wp-content/uploads/2020/08/Bądź-aktywny-aby-lepiej-żyć-3-1.jpg)
![Bądź aktywny, aby lepiej żyć!](https://kongres-zywieniowy.waw.pl/wp-content/uploads/2020/08/Bądź-aktywny-aby-lepiej-żyć-4.jpg)
![Strefa fitness](https://kongres-zywieniowy.waw.pl/wp-content/uploads/2020/07/girls-team-exercising-aerobics-together-gym_1303-23282.jpg)
Strefa fitness
Obejrzyj relację z treningu